Die Methode


HypnoBirthing® arbeitet unter anderem mit Tiefenentspannung, Atemtechniken, Selbsthypnose (mehr zu Selbsthypnose siehe unten)   Visualisierungen (inneren Bildern) und positiven Affirmationen. 


Mentaltraining hat in vielen anderen Bereichen längst Einzug gehalten und sich bewährt. Sie werden schon im Laufe des ersten Kursabschnittes merken, dass Entspannung einfach ist, sich natürlich anfühlt. Mit der Bereitschaft sich einzulassen, wächst auch ganz schnell die Fähigkeit, positive innere Bilder zu erzeugen und sich immer schneller und leichter tiefer zu entspannen.


Tägliches Üben und Vertiefen zu Hause - am besten zusammen - ist  Grundlage und Voraussetzung für den Erfolg der Methode. Wir legen es Ihnen unbedingt ans Herz, sich die Zeit zu nehmen.

Sie werden Ihre Entspannungs- und Selbsthypnoseübungen bald sehr zu schätzen lernen und in Ihrem Alltag nicht mehr missen wollen! Und auch Ihr Baby im Bauch genießt die Ruhe und ungeteilte Aufmerksamkeit.



Jeder Gedanke ist mit einer unmittelbaren körperlichen Reaktion verbunden. Angst führt zu Verspannung und Schmerz und ist deshlab ein schlechter Begleiter für die Geburt.


Entspannung und Wohlgefühl, Vorfreude und heitere Gelassenheit, Vertrauen in den eigenen Körper und die Zuversicht, dass Ihr Körper wunderbar zum Gebären geeignet ist - das sind die Dinge, die wir in den Hypnosen fest in Ihrem Unterbewußtsein verankern.



So vorbereitet, können weltweit tausende Frauen über vielfältige positive Ergebnisse berichten:

  • Durch Tiefenentspannung, langsame Atmung und Selbsthypnose wird die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormon, körpereigenes Schmerzmittel, 200-mal so wirksam wie künstliche Morphine) enorm gesteigert. Die Geburt wird, wie von der Natur beabsichtigt, mit nur minimalem Unwohlsein, oft sogar völlig frei von Schmerz erlebt:                                                                                    
    "Gemäß dem physiologischen Gesetz werden alle natürlichen, normalen Funktionen des Körpers ohne Gefahr oder Schmerz erlangt. Die Geburt ist eine natürliche, normale Funktion für normale, gesunde Frauen und ihre gesunden Kinder. Daher kann gefolgert werden, dass gesunde Frauen, die gesunde Kinder austragen, ohne Gefahr oder Schmerz sicher gebären können."  (Dr. Jonathan Dye, 1891)

  • Besondere Umstände, die ein medizinisches Eingreifen notwendig machen (wie zum Beispiel Kaiserschnitt), kommen deutlich seltener vor.

  • Der Geburtsweg dehnt sich sanft und gibt ihrem Baby den Raum, den es benötigt um geboren zu werden.

  • Beim Auftreten von unvorhergesehenen Ereignissen bleiben Sie deutlich gelassener. Nichts kann Sie aus der Ruhe bringen. Und was Sie hier lernen, nützt Ihnen Ihr Leben lang.

  • Sie entwickeln schon in der Schwangerschaft eine innige Beziehung zu Ihrem Baby, welche sich nach einer sanften, freudigen Geburt natürlich fortsetzt.

  • Die Geburt ist kürzer, angenehmer und sicherer.


Feiern wir die Geburt wieder als ein Freudenfest des Lebens!








Was ist (Selbst-)Hypnose?

Hypnose ist ein völlig natürlicher Zustand der entspannten Konzentration -  ein körperlicher und mentaler Zustand, in welchem wir unserem Unterbewusstsein Vorschläge vermitteln können.


Das Unterbewusstsein beeinflusst wie wir denken, fühlen und welche Entscheidungen wir treffen. Im Unterbewußtsein sind die Ansichten und Glaubenssätze gespeichert, die Ihr ganzes Leben beeinflussen.


Der Zugang zum Unterbewusstsein in der Hypnose ist also eines der Geheimnisse des Erfolges von HypnoBirthing.


So werden in der Hypnose negative Vorstellungen über Geburt gelöscht und durch positive ersetzt; Ängste werden effektiv aufgelöst.


Sie fragen sich, ob Sie überhaupt "hypnotisierbar" sind?


Es gibt keine Magie, die zum Erfolg in der Selbsthypnose führt. Jeder Mensch mit einem freien Willen ist hypnotisierbar.

Ein starker Intellekt ist dabei kein Nachteil! Haben Sie aslo keine Bedenken, wenn Sie sich eher als "Kopfmenschen" bezeichnen würden.


Was Sie bei einer Geburt mit HypnoBirthing erleben, ist mit einem Wach-Traum zu vergleichen, oder mit dem Zustand, in dem Sie sich befinden, wenn Sie in ein packendes Buch vertieft sind oder längere Zeit in ein Feuer schauen. Sie werden ansprechbar und wohlauf sein - sie sind völlig entspannt, haben jederzeit alles unter Kontrolle. Sie werden die Arbeit Ihrer Gebärmutter (im HypnoBirthing bevorzugen wir den Ausdruck "Wellen", da die Kontraktionen der Gebärmutter tatsächlich wellenförmig verlaufen) zwar wahrnehmen, aber nur als Druck oder Empfindung, nicht als Schmerz. So wie Sie jederzeit wissen in welcher Position jeder Körperteil ist, werden Sie auch wissen, wann die Gebärmutter arbeitet. Es besteht also nicht die Gefahr, dass Sie den Zeitpunkt der herannahenden Geburt "übersehen".


Sie werden die Geburt unter ruhigen, entspannten, gelassenen Umständen erleben, fern von Angst und Anspannung, die die eigentliche Ursache für Schmerzen sind. Anstelle von Stresshormonen wird Ihr Körper Endorphine ausschütten, die sogenannten Glückshormone, die 200mal wirksamer sind als künstliche Morphine.


Wenn es für Ihr Baby Zeit ist, geboren zu werden, werden Sie wach und mit jeder Faser Ihres Seins beteiligt sein.